Network
WARTA LOMBOK – Blackberry merupakan buah yang sangat cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet rendah karbohidrat.
Blackberry juga memiliki kadar GI (glycemic index) yang cukup rendah serta dilengkapi dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral. Kandungan nutrisi yang terkandung dalam blackberry antara lain seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat, mangan, kalsium, dan zat besi.
Satu cangkir blackberry kurang lebih memiliki kandungan 62 kalori, 1 gram lemak, dan hanya 14 gram karbohidrat.
Baca Juga: Kaya Vitamin! Inilah Manfaat Dan Khasiat Luar Biasa Pakcoy yang Perlu Anda Ketahui
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal Youtube Info Sehat pada 11 Desember 2017, inilah manfaat buah blackberry.
1. Melancarkan pencernaan
Satu cup blackberry dapat memenuhi kebutuhan serat Anda hingga 31%, jumlah ini tentunya tidak sedikit.
Seperti yang kita ketahui bahwa serat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan agar saluran pencernaan dapat berfungsi dengan baik. Konsumsi blackberry dapat menghindarkan Anda dari masalah seperti sembelit.
2. Baik untuk penderita diabetes
