Sudah Tahu Belum? Inilah Manfaat dan Khasiat Semangka yang Kaya Akan Nutrisi

WARTA LOMBOK - Semangka merupakan salah satu buah yang mengandung banyak cairan dan vitamin. Tak hanya itu, semangka juga rendah kalori dan memiliki nutrisi yang tinggi. Faktanya, dalam satu gelas semangka terkandung 46 kalori. Buah ini menyediakan 20% vitamin C dan 17% vitamin A. 

Manfaat semangka juga untuk kesehatan tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.

Setiap porsi semangka tersebut juga menyimpan banyak nutrisi lain, seperti vitamin C, A, B1, B5, B6, dan magnesium. Semangka juga kaya akan karotenoid, termasuk likopen, dan beta-karoten.

Baca Juga: Sudah Tahu Belum? Berikut Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh 

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat Pada 25 Mei 2023, inilah manfaat buah semangka.

1. Semangka Membantu Hidrasi Tubuh

Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Semangka terdiri atas 92% air. karenanya, buah ini bisa membuat tubuh terhindar dan menurunkan risiko dehidrasi.

Kandungan air yang tinggi di dalamnya juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Membantu Pencernaan

Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah membantu pencernaan. Semangka adalah buah yang mengandung banyak air dan karenanya dapat membantu sistem pencernaan.

Baca Juga: Loker info: PT Puniar Infinite Raya buka lowongan pekerjaan tanpa batasan usia, daftar online disini...

Semangka juga mengandung serat, sehingga meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Baik untuk Wanita Hamil

Manfaat buah semangka juga bisa untuk ibu hamil. Semangka meredakan mulas, sebuah kondisi umum selama kehamilan.

4. Mencegah Asma

Manfaat buah semangka adalah mencegah asma. Likopen ternyata memang sangat berkhasiat karena salah satunya menjadi antioksidan utama yang membantu reaksi tubuh terhadap flu.

Hal yang lebih menarik adalah antioksidan ini juga dianggap dapat mengurangi serangan asma pada anak-anak.

Semangka juga memungkinkan orang yang menderita asma untuk bernapas dengan baik, tanpa harus mengambil napas dalam keadaan panik.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Semangka adalah sumber vitamin C yang baik, nutrisi yang penting untuk sintesis kolagen.  Kolagen membuat kulit Moms kenyal dan memperkuat akar rambut.***