Network
Berolahraga secara rutin tiga kali dalam seminggu selama 15 menit.
Baca Juga: Satgas Covid-19 SMPN 1 Aikmel Awasi Pembelajaran Tatap Muka dengan Menerapkan Prokes yang Ketat
Setelah berolahraga, kembali lagi melakukan latihan pernafasan dengan cara menarik nafas dalam-dalam, tahan , lalu hembuskan dengan pelan-pelan. Lakukan berulang-ulang.
4. Latihan suara
Latihan suara juga perlu untuk melatih pernafasan panjang, caranya dengan
Tarik nafas dalam-dalam, simpan di perut, tahan sebentar kemudian hembuskan nafas melalui mulut perlahan-lahan sambil bersuara, bisa dengan menyenandungkan irama lagu.
5. Lakukan cara penunjang latihan pernafasan
Untuk menunjang latihan pernafasan, setiap malam taruh air di tempat yang terkena embun. Minumlah pagi-pagi ketika baru bangun. Lakukan setiap hari, Insyaallah akan membuahkan hasil walaupun dalam waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Kenali Gejala, Penyebab, dan Perbedaan Vertigo dengan Sakit Kepala Biasa
6. Perhatikan makanan
