Network
• Anda bisa duduk di kursi, bersila di lantai, berbaring telentang di tempat yang datar.
• Jika Anda mengambil posisi duduk, ambil posisi seimbang. Jangan terlalu tegap dan jangan juga terlalu membungkuk.
Baca Juga: Gisel Kembali Mangkir dari Panggilan Polisi, Alasan Isolasi Mandiri Meski Negatif Covid-19
Baca Juga: Megawati Sebut Masyarakat Indonesia Jorok, Gus Umar Sindir Kader PDIP Luar Biadab
• Jika Anda mengambil posisi berbaring, upayakan agar lutut tetap menekuk.
2. Selanjutnya lakukan teknik pernapasan perut
• Tempatkan salah satu tangan di dada dan satu tangan yang lain di pusar.
• Tarik napas melalui hidung dengan perlahan, lakukan hitungan di dalam hati dengan ketukan yang sama.
• Rasakan tarikan napas yang bergerak menuju perut sampai perut terasa mengembang.
Baca Juga: Vokalis Musik Cilokaq Nia Dhirga Asal Lombok Banjir Pujian, Ini Lagunya Paling Menyayat Hati
