Pernapasan Perut Bisa Atasi Stres, Begini Tekniknya

Baca Juga: Mantan Anggota DPRD NTB Tega Gauli Anak Kandung Sendiri Saat Sang Istri Dirawat Karena Covid-19

• Tahan beberapa saat di perut, lalu hembuskan dan buang napas dengan perlahan melalui mulut.

• Perlu Anda ingat, saat menarik napas dari hidung lakukan ketukan yang seimbang. Begitu juga saat Anda menghembuskan napas dan membuangnya melalui mulut.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda perlu mengulangi lamgkah-langkah di atas sampai Anda bisa melakukan teknik pernapasan perut dengan baik.***