Network
Baca Juga: Dualisme Berakhir, Nahdlatul Wathan Fokus Kemaslahatan Umat dan Pembangunan Daerah
Dalam teknik pernapasan perut, diafragma merupakan kunci utama dalam melakukan pernapasan perut.
Otot diafragma akan mengembang atau mengencang saat menarik napas dengan teknik pernapasan perut.
Kondisi ini berfungsi agar rongga dada lebih besar sehingga memudahkan oksigen mengalir menuju paru-paru.
Secara sederhana, saat melakukan pernapasan maka perut akan mengembang dan otot diafragma juga mengembang agar udara terdorong menuju paru-paru.
Di lain sisi, saat menghembuskan napas yang tertahan di perut, maka otot diafragma akan mengendor agar udara dapat terdorong keluar dari paru-paru, perut pun akan mengempis.
Baca Juga: Bank Indonesia Optimis Joe Biden Bawa Pengaruh Terkait Aliran Modal ke Indonesia
Baca Juga: Mendiang Syekh Ali Jaber Sarankan Waktu Ini Untuk Sedekah, Jamin Doa Pasti Diijabah
Dilansir Warta Lombok.com dari berbagai sumber, berikut teknik pernapasan perut yang benar:
1. Persiapan
• Duduklah pada tempat yang aman dan nyaman, bisa juga dengan berbaring. Tenangkan pikiran dan atur tubuh agar rileks.
