Cegah penyakit pada penglihatan, ini 10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Baca Juga: Menantu Habib Rizieq Shihab (HRS), Sayid Irfan Alaydrus Ternyata Lulusan Fisika Nuklir ITB

Diktuip Pikiran-Rakyat.com dalam artikel yang berjudul ‘10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Ikan Salmon’ melalui akun Instagram @fkui.ukk, simak 10 makanan yang baik untuk kesehatan mata.

1. Ikan Salmon

Retina pada mata membutuhkan 2 jenis asam lemak omega-3 agar berfungsi dengan baik, yaitu DHA dan EPA yang dapat ditemukan di ikan salmon, tuna dan makanan laut lainnya.

Baca Juga: Kritik Habib Rizieq Kepada Puan Maharani: Kalau Belum Baca Tuntas UU Cipta Kerja Jangan Asal Ketok!

2. Sayuran Berwarna Hijau

Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunakan risiko penyakit mata jangka panjang.

3. Biji Bunga Matahari atau Kuaci dan Kacang-kacangan

Satu ons biji atau almond memiliki setengah jumlah vitamin E. Vitamin E bersama nutrisi lainnya yang terdapat pada biji membantu memperlambat degenerai mekula terkait usia agar tidak semakin buruk.

Baca Juga: Kebakaran yang Melanda Bukit Anak Dara Semakin Meluas dan Belum Bisa Dipadamkan