Cegah penyakit pada penglihatan, ini 10 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

4. Paprika Merah

Paprika mengandung vitamin C paling banyak per kalori yang bagus untuk pembuluh darah di mata dan mengandung vitamin A dan E yang baik untuk mata.

5. Brokoli

Brokoli mengandung kombinasi nutrisi seperti vitamin A, C dan E yang merupakan antioksidan yang melindungi sel-sel di mata dari radikal bebas.

Baca Juga: Ganja Cair, Narkotika Jenis Baru Sudah Masuk Ke Indonesia

6. Labu

Labu mengandung vitamin C dan Zinc yang baik untuk mata.

7. Kacang-kacangan

Buncis seperti kacang polong dan kacang merah mengandung banyak Zinc membantu pengelihatan lebih tajam di malam hari.

Baca Juga: Gelombang Panas Menerpa Indonesia, BMKG Klarifikasi Penyebab Suhu Tinggi

8. Ubi Jalar

Buah dan sayuran berwarna oranye seperti ubi jalar, wortel, blewah, mangga, dan aprikot kaya akan bera-karoten yang merupakan bentuk vitamin A yang membantu menyesuaikan pengelihatan pada malam hari.

9. Daging

Zinc membawa vitamin A dari hati ke retina, yang digunakan untuk membuat melanin pigmen pelindung.