WARTA LOMBOK - Diet dinilai berdampak pada hormon yang mengatur proses alami dalam tubuh manusia. Hormon yang dipengaruhi diet juga mempengaruhi kesehatan dan penampilan kulit secara keseluruhan.
Namun mengonsumsi sejumlah makanan tertentu dan mengurangi makanan lainnya dapat membantu memperbaiki kulit anda.
Dikutip Warta Lombok dari laman Healthline, makanan terbaik ternyata juga bergantung pada jenis kulit anda.
Baca Juga: Jangan Buru-Buru Operasi, 4 Tanaman ini Bisa Membuat Anda Sembuh dari Ambeien
Baca Juga: Malas Gerak karena Berdiam Diri di Rumah? Cobalah 5 Jenis Olahraga Ringan ini
Jika anda memiliki jenis kulit yang kering maka anda harus mengonsumsi air yang banyak atau menghidrasi diri anda.
Menghidrasi diri juga dapat dilakukan melalui konsumsi buah-buahan yang mengandung air seperti semangka.
Selain itu juga dapat menghidrasi kulit melalui asam lemak yang dapat ditemukan pada alpukat, minyak zaitun, dan ikan salmon.
Kulit kering juga dapat disebabkan oleh kurangnya vitamin A dan vitamin C, sehingga disarankan untuk meningkatkan asupan seperti bayam, brokoli, dan juga ubi.
Sementara itu mengurangi konsumsi minyak pada jenis kulit berminyak juga dianggap tidak selalu baik.
Minyak anti inflamasi dapat mengurangi kadar minyak pada anda yang memiliki jenis kulit berminyak.
Adapun beberapa makanan yang mengandung minyak anti inflamasi yaitu alpukat, zaitun, ikan, dan juga benih lenan.
Konsumsi minyak serta asupan gula tambahan bagi anda yang memiliki jenis kulit berminyak juga harus dibatasi yaitu kurang dari 10 persen per hari.
Baca Juga: Sering Merasa Lelah? Berikut Lima Tanda Mental Anda Mungkin Sedang Terganggu
Baca Juga: Suka Makanan Manis? Ini 5 Hal Menyeramkan yang Terjadi Jika Dikonsumsi Berlebihan
Adapun orang yang memiliki jenis kulit kombinasi dapat mengonsumsi makanan yang baik untuk jenis kulit kering dan berminyak.
Seseorang yang memiliki kulit kombinasi tidak perlu mengurangi makanan berkarbohidrat karena dapat menyebabkan peradangan dan merusak keseimbangan kulit.
Pemilihan karbohidrat yang dikonsumsi dapat dilakukan dengan memilih karbohidrat yang tinggi protein dan rendah glikemik seperti beras merah atau quinoa.
Melakukan perawatan kulit dapat dimulai dari mengatur jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi sesuai dengan jenis kulit anda.
Makanan terbaik untuk kulit tergantung pada jenis kulit yang anda miliki. Dengan mengetahui jenis kulit anda maka akan lebih mudah untuk menentukan makanan yang baik.
Hal tersebut juga dibantu dengan mengurangi konsumsi makanan yang digoreng dan manis serta membatas asupan alkohol.***