Network
WARTA LOMBOK - Jika kamu terpapar virus Covid-19, tetap tenang jangan sampai panik, fokus dulu dengan proses pemulihan dan perbaikan imun, stay calm dan sebisa mungkin jaga kesehatan mentalmu.
Hal ini dikarenakan tidak sekedar badan kamu saja yang membutuhkan kesehatan, akan tetapi pikiran kamu juga butuh waktu istirahat.
Menjaga kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting dilakukan jika akhirnya seseorang terinfeksi virus Covid-19 dan tidak boleh gelisah dan panik karena itu akan berakibat negatif bagi tubuh kita.
Baca Juga: Berikut 5 Resiko bagi Kesehatan Jika Anda Sering Tidur Terlalu Lama
Seseorang yang positif terpapar Covid-19 akan melakukan isolasi mandiri di rumah selama kurun waktu 14 hari dan pastinya akan mengalami kejenuhan.
Karena kebanyakan orang terbiasa beraktifitas di luar rumah, lalu diminta untuk menahan diri selama dua pekan akan menimbulkan rasa bosan dan jenuh.
Namun, ada sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk menghadapi suasana jenuh selama melakukan isolasi mandiri, antara lain:
- Tetap Tenang
Saat terdiagonosis posistif Covid-19, kecemasan mungkin langsung menguasai pikiran kita dan akan membuat kita berpikir yang aneh-aneh, tetapi kamu perlu untuk tetap tenang dan tidak panik.
Atur nafas, lakukan latihan relaksasi pernapasan untuk membuat kamu lebih tenang, jernihkan pikiranmu supaya kesehatan tubuh tidak terganggu.
- Fokus pada apa yang perlu dilakukan
Wajar jika merasa cemas, tetapi tidak baik jika kita cemas secara berlebihan ketika kita terinfeksi virus Covid-19.
