WARTA LOMBOK - Aktivitas renang menjadi ajang rekreasi yang paling banyak dipilih untuk menghabiskan akhir pekan bersama keluarga.
Lebih dari itu, ternyata ada banyak manfaat berenang yang membuatnya lebih unggul dibandingkan jenis olahraga lainnya.
Manfaat olahraga renang bahkan bisa dibilang lebih unggul dari olahraga lainnya karena dapat memberikan kebaikan terutama bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Mengatasi Flu dengan Cepat Agar Penderita Bisa Segera Pulih dan Kembali Beraktivitas
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Halosehat dan Sehat Secara Alami pada 24 Oktober 2020, inilah manfaat berenang.
1. Baik untuk orang dengan gangguan musculoskeletal
Aktivitas berenang membawa manfaat bagi orang-orang dengan gangguan muskuloskeletal yang harus membatasi aktivitas fisik.
Daya apung air selama berenang akan mengurangi beban dari bobot tubuh sebesar 25–50 persen. Jadi, meski Anda mengalami gangguan pada otot dan tulang, Anda tidak perlu khawatir akan kesakitan.
Daya apung air dapat membantu meningkatkan kebugaran Anda tanpa menimbulkan nyeri seperti halnya berlari atau latihan CrossFit.
Baca Juga: Sinopsis Gopi: KONYOL! Gara-gara Polisi Salah Duga, Kokila Harus Masuk Penjara
2. Melatih seluruh otot tubuh
Kegiatan berenang bisa menjadi pilihan yang tepat, sebab olahraga ini melibatkan otot-otot bagian atas hingga bawah.
Selama berenang, tangan dan kaki Anda otomatis akan melawan arus air supaya bisa bergerak maju.
Sementara itu, otot-otot pinggul, punggung, dan perut bertugas untuk menstabilkan kepala, badan, dan tulang belakang.
3. Menguatkan jantung dan paru-paru
Baca Juga: Lirik Lagu Dear No One Tori Kelly, Untuk Jodohku Diluar Sana Ini Lagu Cinta Untukmu
Meski gerakannya tidak terlihat intens seperti berlari atau senam aerobik, renang justru punya manfaat yang sama seperti olahraga kardio.
Olahraga ini mampu melancarkan aliran darah dan oksigen sehingga baik untuk jantung dan paru-paru.
Hal ini pernah dibuktikan oleh penelitian yang dimuat dalam jurnal Revista Portuguesa de Pneumologia tahun 2016.
Peneliti menemukan bahwa perenang cenderung memiliki paru-paru yang lebih kuat daripada atlet lainnya.
Baca Juga: Hasil Malaysia Open 2022: The Daddies Berhasil Menuntaskan Dendam Atas Pasangan Muda Asal China
4. Membakar banyak kalori
Berenang adalah salah satu olahraga pembakar kalori yang sangat ampuh sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan.
Sebagai gambaran, orang dengan berat badan 80 kg yang berenang dengan tempo rendah hingga sedang selama satu jam dapat membakar sekitar 423 kkal.***