Inilah Manfaat Buah Mangga yang Mengandung Segudang Khasiat Bagi Kesehatan Tubuh

WARTA LOMBOK – Mangga merupakan salah satu jenis buah yang mengandung banyak nutrisi bermanfaat seperti Kalori, Protein, Karbohidrat, Lemak, Serat makanan, Vitamin C, Tembaga, Folat, Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B5, Vitamin K, Niasin, Kalium, Riboflavin, Mangan, Tiamin dan Magnesium.

Selain rasanya yang manis, kandungan gizi pada buah mangga dapat memenuhi asupan vitamin dan mineral yang sangat diperlukan tubuh dalam menjaga kesehatan.

Untuk itu, asupan buah mangga sangat diperlukan karena khasiatnya yang melimpah bagi tubuh.

Baca Juga: Anak Kos Wajib Tahu! Inilah Alasan Mengapa Mengonsumsi Mie Instan Terlalu Sering Itu Dilarang

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami pada Sabtu, 28 Mei 2022, inilah manfaat buah mangga.

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu jenis penyakit penyebab kematian paling banyak di Indonesia.

Seseorang berisiko tinggi terkena penyakit ini jika ia memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol berlebihan, sering mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan garam, merokok, serta jarang berolahraga.

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit tersebut, Anda bisa menerapkan pola makan sehat, termasuk dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, seperti mangga atau jus manga.

Pasalnya, mangga merupakan buah yang banyak mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat mencegah sumbatan pada pembuluh darah dan menunjang kelancaran aliran darah.

Baca Juga: Sinopsis Anupamaa ANTV: Anupamaa Ucap Terima Kasih pada Anuj karena Telah Membantunya Juarai Lomba Tari

2. Menjaga daya tahan tubuh

Antioksidan, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta vitamin E dan vitamin K merupakan nutrisi yang berperan penting dalam membentuk sistem kekebalan tubuh.

Nutrisi-nutrisi yang terdapat pada jus mangga dan makanan sehat lainnya ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan kuman dan virus penyebab penyakit.

Karena itu, rutin mengonsumsi jus mangga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda dalam mencegah infeksi dan penyakit .

3. Menjaga kesehatan mata

Kelebihan jus mangga tak hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan mata.

Ini berkat kandungan vitamin A dan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berperan penting dalam memelihara kesehatan sel-sel mata.

Baca Juga: Sinopsis Crash Cource In Romance, Pak Choi Semakin Yakin Jika Ji Dong-Hee Dalang Dari Semunya

Karena nutrisi tersebut, jus mangga merupakan salah satu golongan makanan yang penting dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.***