Network
Makan ikan berlemak yang enak akan mencegah rasa lapar Anda dan membantu Anda menghindari mengidam yang tidak diinginkan di siang atau malam hari.
4. Cuka Sari Apel
Tonik kesehatan ini hadir dengan banyak manfaat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu membantu menjaga keseimbangan gula darah, mengontrol nafsu makan, dan meningkatkan metabolisme.
Jumlah yang disarankan untuk 'ramuan' ini adalah 1 hingga 2 sendok makan per hari. Letakkan di atas salad yang membosankan atau campur dengan air dan minumlah sebelum makan. Anda akan merasakan rasa lapar mereda setiap menit.
5. Kacang
Dengan variasi yang begitu banyak, Anda mungkin kesulitan mencari cara terbaik untuk memasukkan kacang ke dalam makanan Anda. Nah, mereka membuat camilan sehat untuk jantung yang penuh dengan lemak tak jenuh tunggal.
Jika dulu Anda suka keripik atau pretzel, mulai sekarang kacang bisa menjadi kenikmatan Anda yang bebas dari rasa bersalah.
Baca Juga: 7 Arti Ketika Berkeringat yang Menjelaskan Kondisi Tubuh dan Kesehatan Anda
Tetapi jika Anda ingin menghindari ngemil di antara waktu makan dengan biaya berapa pun, Anda dapat memasukkan beberapa ke dalam shake pagi Anda, dan Anda siap melakukannya.
Studi berbasis manusia menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang secara teratur lebih bugar dan lebih sehat daripada mereka yang tidak, sebagian besar karena efek kacang pada metabolisme supercharging.
