Network
WARTA LOMBOK - Setiap orang, terutama perempuan tentu mendambakan berat badan proporsional. Mereka bahkan berjuang menepuh berbagai cara agar dapat menurunkan berat badan.
Sejatinya, mengurangi beberapa kilogram berat badan tidak harus mengubah total pola makan dan gaya hidup.
Seperti dirangkum Warta Lombok dari PMJ News, berikut lima kebiasaan sederhana yang bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membuat Anda Terlihat Tua
- Makan Teratur
Sebagaimana dilansir WebMD, makan teratur membantu Anda mencegah makan secara berlebihan. Untuk itu, cari tahu frekuensi makan yang paling berhasil dan patuhi itu.
- Cukupi Asupan Air
Memulai pagi Anda dengan satu atau dua gelas air adalah cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Air dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi Anda, atau jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda, setidaknya selama 60 menit.
Menurut Healthline, air juga dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa individu.
- Olahraga di Pagi Hari
Melakukan beberapa aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
