Berikut 5 Resiko bagi Kesehatan Jika Anda Sering Tidur Terlalu Lama

WARTA LOMBOK - Tidur adalah suatu kebutuhan dalam manusia untuk menyimpan energi dan mengistirahatkan tubuhnya yang telah melakukan aktivitas sebelumnya.

Tidur adalah suatu kenikamatan yang dilakukan oleh setiap manusia tak jarang ada mengatakan bahwa tidur adalah sebuah hobi.

Namun terkadang tidur juga akan membawa dampak negatif kepada kita jika melakukan tidur terlalu lama.

Baca Juga: 5 Tanda Peringatan Dini Imunitas Tubuh Mulai Menurun

Baca Juga: Harus Isolasi Mandiri Di Rumah? Jangan Khawatir, Simak Tips Berikut Agar Isolasi Mandiri Tetap Aman

Seuatu hal yang berlebihan adalah tidak baik, begitu juga dengan tidur usahakan tidur dengan waktu delapan atau sembilan jam karena itu akan lebih baik. Berikut lima resiko bagi kesehatan jika anda sering tidur terlalu lama:

1. Obesitas

Sebuah studi dari Kanada menunjukkan sebanyak 25 persen orang-orang yang terlalu lama tidur akan cenderung mengalami kenaikan berat badan sebanyak lima kg dan 21 persen lebih tinggi mengakibatkan obesitas.

2. Sakit kepala

Efek dampak ini juga tak hanya berlaku untuk anda yang kekurangan tidur, tetapi juga bila dalam kondisi sebaliknya, ketika tidur dapat menimbulkan sakit kepala, kemungkinan disebabkan anda tidur setelah sarapan.

Hal tersebut sangat buruk pada kesehatan tubuh salah satunya bisa mengalami kadar gula darah rendah, kemudian mengalami dehidrasi atau bahkan kekurangan asupan kafein, bilamana anda sering minum kopi.

3. Depresi

Depresi dapat menjadikan efek maupun salah satu penyebab dari tidur yang berkepanjangan, dari beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa hubungan yang sangat signifikan dari terlalu banyak tidur dengan gangguan mental.

Baca Juga: 6 Alasan Mengapa Rambut Bisa Beruban Meski di Usia Remaja

Baca Juga: 3 Jenis Plastik Berbahan Minyak Bumi yang Berbahaya Bagi Kesehatan

4. Pegal atau sakit pada tubuh

Kurangnya aktivitas fisik dikarenakan terlalu banyak menghabiskan waktu berbaring di tempat tidur hal ini akan membuatmu jadi lebih mudah merasa pegal dan terutama jika kamu memiliki masaalah dengan bagian punggung dan pinggang akan merasa cepat sakit.

5. Resiko Stroke dan gangguan jantung 

Tidur terlalu lama dapat menjadikan pertanda bahwa tidur anda tak akan cukup efektif atau adanya ganguan lain yang menyebabkan demikian.

Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa orang- orang yang tidur lebih dari delapan jam setiap malamnya akan mudah terserang agina dua kali lebih besar dan 10 persen akan mengalami penyakit jantung koroner.***