Network
Baca Juga: Tidak Disangka, Begini Sikap Asli Rizky Billar Setelah Lalui Malam Pertama dengan Lesti Kejora
Untuk memenuhi asupan makanan bergizi, Anda bisa mengonsumsi makanan sehat dari sumber seperti sayuran berdaun hijau, wortel, kacang-kacangan, telur, dan ikan.
Sumber makanan sehat di atas memiliki kandungan berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, C dan E dan selain itu juga mengandung asam lemak omega-3, zink hingga karotenoid.
2. Perbanyak asupan karotenoid
Karotenoid merupakan jenis antioksidan yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit. Selain itu, karotenoid juga memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan mata.
Karotenoid memiliki manfaat untuk meningkatkan kepadatan pigmen pada mata sehingga mampu mencegah terjadinya katarak dan degenerasi makula pada mata.
Baca Juga: Inna Lillahi Wa Inna Ilaihi Rajiun, Vicky Prasetyo Berduka Kalina Menangis Kehilangan Bayinya
Karotenoid dapat ditemukan pada berbagai jenis buah, sayuran hijau, telur, biji-bijian dan kacang-kacangan serta ikan dengan kandungan asam lemak omega-3.
3. Atur pencahayaan ruang yang sesuai
Salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan cara mengatur pencahayaan ruangan yang sesuai. Mengatur pencahayaan saat melakukan aktivitas di dalam ruangan sangat penting.
