Network
WARTA LOMBOK - Melakukan latihan fisik sebaiknya dibarengi dengan asupan nutrisi sebelum dan sesudah berolahraga untuk memberikan hasil yang maksimal.
Melewatkan makan setelah berolahraga tidaklah mengurangi kalori, makan setelah berolahraga justru membantu pemulihan otot.
Memperhatikan asupan setelah berolahraga juga dapat membantu memaksimalkan sesi latihan dan menangkal rasa lapar hingga memulihkan otot.
Baca Juga: Ini Dia Asupan Makanan yang Sebaiknya Anda Konsumsi Sebelum Melakukan Berbagai Latihan Fisik
Dikutip Warta Lombok dari laman livestrong.com pada 30 Oktober 2021, makan setelah berolahraga dapat memperbaiki dan mengisi kembali otot anda.
Olahraga tentu saja menguras energi yang tersimpan dalam tubuh, dan pengurasan energi tersebut justru bisa merusak otot jika tidak segera dipulihkan kembali.
Sehingga untuk melawan efek kerusakan otot tersebut sebaiknya melakukan pemulihan energi melalui asupan nutrisi yang membantu memperbaiki otot.
Asupan nutrisi hanya berlaku untuk latihan fisik yang cukup berat, latihan singkat dan sesekali tidak harus diikuti dengan makan setelahnya.
