Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Lengkap 31 Oktober 2021: Aries, Taurus dan Gemini Tunjukkan Simpati pada Pasangan
Jenis latihan dengan intensitas rendah tidak akan signifikan menghabiskan cadangan energi dalam tubuh untuk membentuk otot.
Mengkonsumsi makanan setelah berolahraga atau latihan fisik dengan intensitas berat mendorong tubuh untuk mempertahankan massa otot tanpa lemak daripada membakarnya untuk energi.
Otot tanpa lemak tentu saja akan memberi tampilan yang bagus dan meningkatkan metabolisme serta kesehatan tubuh.
Baca Juga: Bersihkan Karang Gigi dengan Soda Kue, Dijamin Putih dan Sehat, Simak Cara Penggunaannya
Para ahli mengungkapkan bahwa makan setelah latihan harus meliputi kombinasi protein dan karbohidrat yang sehat.
Protein membantu membangun otot dengan memperbaiki kerusakan otot akibat olahraga yang dilakukan sebelumnya.
Sementara karbohidrat mengisi kembali energi yang telah terpakai selama latihan dan mengembalikan simpanan glikogen otot.
Baca Juga: 8 Rahasia Diet Sehat Ala Selebriti yang Bisa Disesuaikan dengan Gaya Hidup Anda
Baca Juga: 7 Sayuran Paling Sehat di Bumi yang Sangat Baik untuk Kesehatan
