Network
WARTA LOMBOK - Berjalan dikabarkan dapat membantu anda untuk melawan masalah penuaan seperti demensia maupun alzheimer.
Selain menjadi salah olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh, berjalan juga membantu menurunkan resiko demensia.
Berjalan bisa menjadi salah satu aktivitas yang dilakukan secara intens untuk mengurangi resiko penurunan kognitif.
Dikutip Warta Lombok dari laman eatthis.com pada 6 November 2021, aktivitas lain yang dilakukan dengan intens juga memiliki efek yang sama baiknya dengan berjalan.
Bahkan kegiatan lain seperti berkebun, bersepeda, maupun menari dapat berdampak baik untuk otak sebagaimana manfaat berjalan.
Berjalan dan beberapa kegiatan tersebut memaksa anda untuk tetap sibuk dan bergerak sehingga membiasakn diri untuk tetap kuat dan bugar.
Berbagai aktivitas sehari-hari dan gaya hidup orang dewasa yang lebih tua menentukan penurunan kesehatan kognitif dan kesehatan.
Selain aktivitas fisik dengan intensitas ringan dan sedang seperti berjalan, penurunan kognitif dan demensia juga bisa dicegah dengan belajar.
Mempelajari berbagai hal baru yang sederhana juga bisa membantu anda untuk menghindari masalah penuaan.
Orang dewasa yang lebih tua akan memiliki kognisi yang lebih kuat ketika terus belajar dan mempelajari hal-hal sederhana dari waktu ke waktu.
Belajar tidak mesti diartikan membaca buku atau mempelajari sebuah teori, namun hal itu juga bisa diimplementasikan dengan mempelajari jenis masakan baru atau memainkan alat musik baru.
Melakukan hal-hal sederhana baru yang disukai sesuai hobi juga bisa menjadi kegiatan belajar yang menjauhkan anda dari demensia dan alzheimer.***
