Network
WARTA LOMBOK – Menurut Pusat Pengendalian dan Pencengahan Penyakit, secara umum orang dewasa harus berusaha untuk tidur setidaknya tujuh atau delapan jam setiap malam.
Tidur yang berkualitas dapat memberikan kesegaran dan kesehatan bagi tubuh ketika bangun tidur dipagi hari.
Tidur secara normal membutuhkan waktu antar 5 sampai 20 menit untuk tidur, ketika Anda dapat tidur cepat itu menandakan kesehatan tidur tidak bermasalah.
Baca Juga: Don’t Look Up Film Terbaru Netflix Dibintangi Loenardo Dicaprio, Tayang 24 Desember 2021
Banyak faktor yang menyebabkan Anda sulit untuk tidur cepat, selain kesehatan, faktor seperti kecemasan atau kamar tidur yang terlalu terang dapat memperpanjang waktu yang Anda perluka untuk mulai tidur
Dikutip Warta Lombok dari laman Livestrong.com, ketika Anda sulit untuk tidur maka cobalah metode yang disetujui pakar tidur, untuk menyelesaikan masalah tidur Anda.
Berikut delapan metode supaya Anda cepat tertidur.
1. Kenali Chronotype Anda.
Choronotype adalah kecenderungan alami tubuh Anda untuk tidur dan bangun pada waktu-waktu tertentu: Biasanya, Anda tipe pagi, tipe malam, atau bukan keduanya.
