Network
WARTA LOMBOK - Kenari dulu dianggap tidak sehat karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi, tetapi asumsi ini sepenuhnya salah.
Dikemas dengan lemak esensial yang sehat, antioksidan, vitamin, mineral, protein dan serat, kenari adalah makanan super yang sesungguhnya.
Kacang pohon ini memiliki natrium yang dapat diabaikan, bebas kolesterol dan unik karena mengandung lemak tak jenuh ganda, bukan lemak tak jenuh tunggal (pada dasarnya jenis lemaknya lebih sehat daripada kacang lainnya).
Baca Juga: Bisakah Kopi Menyebabkan Kecemasan dan Depresi?
Banyak manfaat kesehatan dari kenari yang dihasilkan dari resume kontennya yang mengesankan. Mari kita bahas beberapa manfaat kenari yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Meningkatkan memori Anda
Kenari mengandung asam lemak esensial omega-3 dan 6. Ini dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi kognitif.
2. Mencegah depresi
Memiliki pola makan sehat secara keseluruhan dapat membantu mengatasi depresi, tetapi penelitian telah menunjukkan memiliki tingkat omega-3 sistemik yang rendah dapat sangat berbahaya.
Ini masuk akal karena asam lemak omega baik untuk otak! Kenari memiliki banyak omega-3 untuk membantu dalam pencegahan depresi.
