Network
WARTA LOMBOK - Pisang adalah salah satu buah yang tak kalah bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Di balik kelezatan buah berwarna hijau saat mentah dan kuning ketika matang ini, pisang memiliki segudang nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Buah bercita rasa manis ini mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium, serta kalium atau potasium. Selain itu, pisang juga kaya akan antikosidan, tembaga, mangan, dan zat gizi lainnya
Baca Juga: Ketahuilah! Berikut Manfaat Buah Nanas Bagi Tubuh, Baik untuk Mengatasi Masalah Pencernaan
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami dan Majalah Bobo pada Kamis, 12 Mei 2022, inilah beberapa manfaat pisang bagi tubuh.
1. Membantu menurunkan berat badan
Pisang adalah buah yang kerap digunakan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Cita rasanya yang manis dan awet kenyang bisa menahan keinginan ngemil tak sehat.
Buah ini juga kaya serat, sehingga bisa membantu BAB tetap lancar dan teratur. Dengan makan satu pisang dapat mencukupi 10 persen kebutuhan serat per hari. Vitamin B6 juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tekstur Kenyal dan Empuk, Berikut Resep Bàby Cumi Mbledoss
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium atau potasium dalam pisang dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung.
Mineral elektrolit ini membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh, sehingga jantung tetap berdetak.
Asupan tinggi kalium dan rendah natrium seperti pisang juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, biang penyakit jantung.
3. Sebagai sumber energi
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.
4. Mengurangi risiko penyakit ginjal
Baca Juga: Sinopsis Balika Vadhu: MURKA! Anandhi Menghajar Mangala karena Tega Menghasut Nimboli
Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang selalu terpenuhi asupan kaliumnya, memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.
5. Membantu mengatasi depresi
Pisang juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental depresi. Zat triptofan dalam pisang dapat diubah tubuh menjadi serotonin.
Baca Juga: Sinopsis Balika Vadhu, Bingung! Shivam dan Nimboli Bertengkar, Anandhi Menjadi Serba Salah
Zat ini penting untuk memperbaiki suasana hati. Triptofan juga dikenal mengatasi susah tidur.
Seperti diketahui, susah tidur dapat memperburuk depresi. Selain itu, vitamin B6 dalam pisang dapat membantu tidur lebih nyenyak, dan magnesium membantu mengendurkan ketegangan otot.
Itulah beberapa manfaat yang ada pada buah pisang untuk kesehatan tubuh.***
