Network
WARTA LOMBOK – Semangka adalah salah satu buah mengandung banyak cairan dan vitamin.
Manfaat semangka untuk kesehatan tidak lepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. Sejauh ini, semangka terbilang sebagai salah satu buah yang rendah kalori. Buah ini hanya mengandung 46 kalori setiap 154 gram.
Setiap porsi semangka tersebut juga menyimpan banyak nutrisi lain, seperti vitamin C, A, B1, B5, B6, dan magnesium. Semangka juga kaya akan karotenoid, termasuk likopen, dan beta-karoten.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Secara Alami dan Fakta Kece pada Jumat, 27 Mei 2022, inilah manfaat semangka untuk kesehatan.
1. Menurunkan Risiko Kanker
Likopen, zat yang terdapat dalam semangka, berhubungan dengan risiko kanker prostat lebih rendah.
Hal itu karena semangka tinggi akan kandungan vitamin C. Vitamin ini dapat menurunkan risiko kanker dengan melawan radikal bebas.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn Hari ini 30 Mei 2022: Situasi Keuangan Anda Stabil
Tak hanya itu, cucurbitacin E dalam semangka dinilai bisa menghambat pertumbuhan tumor.
2. Baik untuk Ibu Hamil
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah baik untuk ibu hamil. Semangka meredakan mulas, sebuah kondisi umum selama kehamilan.
Bahkan semangka juga membantu meringankan mual di pagi hari. Selain itu, mineral pada buah ini juga dapat membantu mencegah kram otot yang pastinya bermanfaat bagi Moms yang hamil trimester ketiga.
3. Mencegah Asma
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah mencegah asma. Likopen ternyata memang sangat berkhasiat karena salah satunya menjadi antioksidan utama yang membantu reaksi tubuh terhadap flu.
Hal yang lebih menarik adalah antioksidan ini juga dianggap dapat mengurangi serangan asma pada anak-anak.
Semangka juga memungkinkan orang yang menderita asma untuk bernapas dengan baik, tanpa harus mengambil napas dalam keadaan panik.
Baca Juga: Dicap Pecundang! Thibaut Courtois Tampil Gila hingga Membawa Real Madrid Juara Liga Champions
4. Menjaga Tekanan Darah
Semangka juga merupakan sumber potasium yang baik, nutrisi yang dikenal untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kalium juga merupakan elektrolit yang mengatur tekanan darah selama berolahraga.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Manfaat buah semangka yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Semangka adalah sumber vitamin C yang baik, nutrisi yang penting untuk sintesis kolagen. Kolagen membuat kulit kenyal dan memperkuat akar rambut.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Menambah Serat Selama Diet
Vitamin A dalam semangka adalah nutrisi penting lainnya yang berkontribusi pada kesehatan kulit, memperbaiki dan menciptakan sel-sel kulit baru. Tanpa nutrisi, kulit Moms akan tampak kusam dan bersisik.
Itulah beberapa manfaat buah semangka.***
