Network
WARTA LOMBOK - Sembelit adalah suatu kondisi di mana kamu mengalami buang air besar yang lebih sedikit dari biasanya.
Jika kamu mengalami Sembelit lebih dari enam bulan, hati-hati bisa saja itu berubah menjadi lebih serius bahkan kronis.
Untuk mengatasi Sembelit, kamu bisa mencoba untuk melakukan diet sehat dan banyak memakan makanan yang kaya akan serat dan lebih banyak melakukan kegiatan fisik.
Selain diet sehat, makan makanan kaya serat dan melakukan kegiatan fisik, kamu juga bisa mencoba tips lainnya yang bisa membantu kamu mengatasi Sembelit.
Baca Juga: Setup Roti Tawar Cokelat Merupakan Inovasi Terbaru, Anda Perlu Mencobanya Menggunakan Resep Ini
1. Makan makanan kaya serat
Setelah dicerna makanan akan dikirim ke lambung dan kemudian usus kecil akan menyerap nutrisi makanan yang berguna untuk berfungsinya tubuh.
Sisa bolus makanan yang mencapai kolon (atau usus besar), terdiri dari residu, yang secara progresif didorong ke rektum oleh kontraksi usus besar yang teratur.
Tetapi agar kontraksi usus besar ini efektif, bolus makanan harus memenuhi usus besar dengan benar, yaitu butuh cukup banyak residu.
