Network
Oleh karena itu, kegunaan serat sangat penting dalam pencernaan, semakin banyak serat yang dicerna, semakin banyak residu yang terbentuk.
Idealnya agar serat terpenuhi kita bisa mengonsumsi 20 hingga 35 g serat per hari, yang bisa kita dapatkan dari sayuran berdaun, roti gandum, dan buah-buahan.
Tapi makan makanan yang kaya serat juga harus selalu dibarengi dengan minum air putih yang cukup bagi tubuh.
2. Aktif bergerak setiap hari
Jika kamu mengalami sembelit dan memiliki gaya hidup yang cuman rebahan saja, maka kurangi hal tersebut.
karena jika kamu kurang bergerak saat mengalami Sembelit, maka hal itu akan membuat sembelit kamu semakin parah.
Hal ini karena, untuk berkontraksi secara efektif, usus perlu teroksigenasi dengan baik dan didukung oleh tali perut yang kencang.
Baca Juga: Sinopsis Balika Vadhu: Mangala Nekat Membawa Nimboli Pergi, Apakah Anandhi akan Mengamuk?
