Network
Bekum lagi kita tahu bahwa olahraga memiliki segudang manfaat terutama dalam mengatasi stress, hal yang menjadi pemicu terjadinya Sembelit.
Kamu bisa mencoba bergerak aktif dengan jalan kaki minimal tiga puluh menit setiap hari, dan dilakukan sebaiknya setelah makan.
3. Lakukan sedikit sesi yoga setiap hari
Yoga memiliki banyak manfaat bagi tubuh jika dilakukan, salah satunya adalah mampu mengencangkan usus, yang tentu saja sangat berguna jika kamu mengalami Sembelit.
Baca Juga: Keutama’an Membaca Bismillah, Terhindar dari Goda’an Setan, Hingga Setan Menjadi Sekecil Lalat.
4. Merangsang titik-titik strategis
Terletak di sepanjang meridian akupunktur, banyak terdapat titik refleksi yang terhubung ke usus dan dapat merangsang Sembelit.
Kamu dapat melakukan rangsangan pada titik akupunktur tersebut dengan menekan ujung jari telunjuk atau ibu jari selama 5 sampai 10 dektik.
Selain pada tubuh, kamu juga bisa mencoba titik akupuntur yang berada di wajah, dengan cara menggosok dan megetuk ujung jari selama 2 sampai 5 menit.
Namun kamu harus hati-hati karena tidak sembarang wajah bisa kamu pijat, kamu tidak boleh melakukannya pada varises, kulit yang ter iritasi, atau pada orang dengan riwayat penyakit jantung, demam, atau orang dengan penyakit parah lainnya.
