Network
Sangat sulit bagi banyak orang untuk menghindari makanan gorengan berminyak yang renyah, tetapi harus dicatat bahwa makanan yang digoreng telah meningkatkan kadar lemak, kalori, dan garam.
Bahkan, berapa penelitian telah membuktikan bahwa gorengan dikaitkan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi, yang pada akhirnya menyebabkan penyakit jantung yang mematikan.
Para ahli lebih lanjut menyarankan menggunakan penggorengan udara dan mengonsumsi minyak sehat.
Baca Juga: Tak Terduga! Inilah Khasiat Jus Alpukat Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda dan Anti Keriput
- Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba sangat tinggi lemak jenuhnya, dan orang dengan kadar kolesterol tinggi akan selalu disarankan untuk menghindari asupan daging merah.
Anda tidak harus benar-benar mengurangi daging merah, karena mengandung protein, vitamin, dan zat besi yang tinggi.
Anda dapat mengkonsumsi daging merah sesekali dan membatasi diri pada ukuran porsi 3 ons.
- Makanan yang dipanggang
Hidangan yang dipanggang memiliki peningkatan jumlah gula dan mentega, yang membuatnya tinggi lemak jenuh dan kolesterol, yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Bisa Mengurangi Nyeri Saat Haid! Simak Inilah Khasiat Kunyit yang Perlu Anda Ketahui
- Daging olahan
Daging olahan biasanya mengambil potongan daging berlemak yang mengakibatkan tingginya kadar kolesterol dan lemak jenuh.
