Network
- Apel
Apel kaya akan serat makanan dan polifenol. Nutrisi ini membantu dalam mengendalikan kolesterol jahat dalam tubuh.
Menurut para ahli, makan setidaknya dua apel dalam sehari terbukti membantu menurunkan kadar LDL dalam darah.
- Gandum
Biji-bijian utuh dikatakan sebagai makanan terbaik untuk penderita kolesterol tinggi.
Gandum kaya akan beta-glukan, yang merupakan jenis serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Bahkan, ia juga kaya akan vitamin dan mineral dan baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: Simak! Inilah Manfaat Jus Tomat untuk Kesehatan yang Sering Anda Abaikan
- Kacang
Kacang adalah salah satu sumber lemak tak jenuh yang membantu menghilangkan lemak jenuh dalam makanan.
Kacang-kacangan juga dikatakan kaya akan serat larut yang cocok untuk menjaga kolesterol Anda dan menyehatkan jantung.
- Bawang putih
Setiap kali berbicara tentang tekanan darah, salah satu rempah yang dapat Anda gunakan untuk menyangkalnya adalah bawang putih.
Bumbu masakan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Allicin dan senyawa yang ada dalam bawang putih sangat efektif dalam menurunkan kolesterol LDL.
