Network
Protein pada daging ayam juga tergolong berkualitas tinggi, karena kandungan asam aminonya yang lengkap, berkat hal ini banyak ahli menggunakan tulang ayam dan leher ayam sebagai sumber kolagen untuk pengobatan radang sendi.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Manfaat dan Khasiat Seledri yang Sayang Anda Lewatkan
3. Putih telur
Manfaat putih telur sebagai sumber protein memang sudah tak diragukan lagi, putih telur dari sebutir telur ukuran besar mengandung 6,2 gram protein yang dapat memenuhi sekitar 10 persen kebutuhan harian.
Putih telur juga asam amino dan protein yang disebut albumin, meskipun kandungan kolagen pada putih telur tidak begitu tinggi tetapi bahan makanan ini kaya akan protein yakni, asam amino yang tubuh kalian butuhkan untuk membentuk kolagen.
4. Kacang-kacangan
Kacang merupakan jenis makanan yang tinggi protein dimana, protein mengandung asam amino yang baik untuk proses pembentukan kolagen pada tubuh, salah satunya adalah kacang mete, kacang mete mengandung zinc dan covern yang bagus dalam membantuk untuk memproduksi kolagen.
5. Ikan
Ikan mempunyai jaringan ikat dan tulang yang kaya akan kolagen yang berkualitas tinggi, beberapa ahli bahkan meyakini bahwa makanan laut mengandung kolagen yang lebih mudah dicerna bila dibandingkan dengan kolagen dari sumber lainnya.
Baca Juga: Ternyata Pernikahan Khadijah dengan Nabi Muhammad Berawal Dari Sini, Sangat Menakjubkan
Meski begitu perlu diketahui bahwa sebagian besar kolagen ikan terdapat pada kepala, bola mata dan kulitnya, jika kalian tidak menyikai bagian bagian tersebut kalian bisa tetap mendapatkan asupan kolagen dengan memakan daging ikan beserta dengan kulitnya.
Itulah 5 makanan tinggi kolagen , produksi kolagen akan menurun ketika seseorang memasuki usia 20 tahun dan akan terus berkurang hingga 1,5 persen setiap tahunnya, ketika seseorang berumur 50 tahun ia akan kehilangan 50 persen kolagen pada kulit mereka tentu saja hal ini bisa menyebabkan kulit berkeriput.***
