Menjaga Kesehatan Jantung! Berikut Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

WARTA LOMBOK - Kacang tanah adalah jenis kacang-kacangan terkenal dengan kandungan protein yang tinggi. Bahan pangan ini juga padat kalori karena mengandung lemak nabati yang bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut banyaknya kandungan zat gizi yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi segenggam kacang tanah seperti energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin A, microgram, vitamin B1 miligram, vitamin B2.

Selain zat gizi, kacang tanah juga kaya akan zat fitokimia dan antioksidan. Zat fitokimia yaitu zat-zat kimia yang secara alamiah terkandung di dalam tumbuhan. Fitokimia pada makanan ini di antaranya isoflavon, asam fitat, fitosterol, dan p-Coumaric acid.

Baca Juga: Segar dan Nampol! Inilah Resep Memasak Bandeng Asam Manis yang Super Enak, Olahan Rumahan Sederhana

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat dan Sehat Secara Alami pada Kamis, 16 Juni 2022, inilah manfaat kacang tanah.

1. Membantu menurunkan berat badan

Konsumsi kacang tanah dapat membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko obesitas.

Baca Juga: Ramalan Tarot Zodiak Taurus 22 Juni 2022: Jangan Dengarkan Orang Lain yang Mencari Kesalahan Anda 

Makanan ini kemungkinan membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan. Selain itu, protein dan lemak menyehatkan pada kacang juga meningkatkan laju pembakaran energi di dalam tubuh Anda.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kacang tanah memberikan manfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan lemak tak jenuhnya lebih tinggi dibandingkan lemak jenuh. Lemak tak jenuh adalah lemak menyehatkan yang dapat menurunkan kolesterol serta mencegah penyakit jantung.

Baca Juga: Ternyata Alasan Ini yang Membuat Peran Anandhi Dihilangkan, Membuat Fans Kecewa dan Rating Balika Vadhu Anjlok 

3. Mencegah penyakit batu empedu

Batu empedu terbentuk dari sisa empedu dan kolesterol yang mengendap sehingga membentuk kristal empedu. Lama-kelamaan, batu empedu dapat menyumbat saluran empedu sehingga menyebabkan nyeri dan peradangan.

Konsumsi kacang tanah mungkin bisa mencegah penyakit batu empedu dengan cara menurunkan kolesterol darah. Untuk memperoleh hasil yang lebih baik, kombinasikan dengan pola makan kaya serat dan batasi asupan makanan tinggi lemak jahat.***