Bisa Meringankan Nyeri Haid! Inilah 5 Khasiat dan Manfaat Kacang Panjang yang Perlu Anda Ketahui

WARTA LOMBOK - Kacang panjang yang dikukus ternyata terdapat komposisi gizi seperti energi, air, protein, serat, karbohidrat, vitamin C, kalsium, beta karoten, kalium, fosfor, natrium, vitamin B2, niasin.

Sayuran yang satu ini bukan hanya kaya kandungan protein, karbohidrat, kalium, fosfor, tetapi juga zat gizi lainnya.

Dari kandungan nutrisinya, diketahui bahwa kacang panjang memiliki sejumlah antioksidan yang penting untuk tubuh, seperti vitamin C, riboflavin, dan betakaroten.

Baca Juga: Meningkatkan Kesehatan Kulit! Catat Inilah 5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan yang Penting Anda Ketahui

Kandungan vitamin C pada kacang panjang ini cukup untuk memenuhi 31% dari kebutuhan harian anda, yaitu sekitar 19 miligram.

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat dan Fakta Kece pada 23 Oktober 2020, inilah manfaat kacang panjang.

1. Meringankan nyeri haid

Manfaat yang satu ini berasal dari kandungan mineral mangan yang terdapat pada kacang panjang. Mangan merupakan mineral yang beperan penting dalam siklus reproduksi wanita.

Kandungan mangan pada kacang panjang dapat mengurangi frekuensi atau meringakan rasa sakit karena kram perut selama menstruasi.