Network
WARTA LOMBOK - Rutin olahraga merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi masih sering kali terabaikan.
Padahal, dengan berolahraga dan aktif bergerak secara rutin, tubuh dapat lebih bugar dan kesehatan Anda pun akan tetap terjaga.
Ada beragam manfaat olahraga yang bisa Anda peroleh, mulai dari memelihara fungsi organ hingga meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Hobi Berenang! Inilah 4 Manfaat Luar Biasa Renang Bagi Kesehatan Tubuh yang Sayang Anda Lewatkan
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental Anda.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Aldiano Agil Saputra dan Sehat Secara Alami pada 16 Agustus 2020, inilah pentingnya olahraga untuk kesehatan.
1. Mencegah penyakit jantung dan stroke
Olahraga rutin setiap hari atau minimal 3 kali per minggu dapat memperkuat otot jantung, melancarkan aliran darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Hal ini menjadikan olahraga sebagai salah satu langkah penting untuk mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
