Network
WARTA LOMBOK – Berikut ragam vitamin dan mineral yang penting untuk kulit.
Setiap makanan yang kita makan akan tercermin pada kondisi kulit saat ini.
Salah satu langkah untuk mencegah penyakit kulit adalah dengan mengonsumsi vitamin.
Faktanya, ada banyak jenis vitamin yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat dan cerah.
Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Dokter Grand dan Sehat Secara Alami pada 26 Januari 2021, inilah jenis vitamin untuk kulit yang harus Anda penuhi setiap hari.
1. Vitamin E
Manfaat vitamin E sudah sangat dikenal untuk menjaga kesehatan kulit. Yang paling utama adalah melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Vitamin E juga bisa membantu mengatasi kulit yang kasar dan kering, menjaga kelembutan kulit, serta mencegah timbulnya bercak gelap dan kerutan pada kulit.
Baca Juga: Sinopsis Gangga: Niranjan Mempunyai Istri dan Anak Lain, Madhavi Nekat Bunuh Diri
2. Vitamin A
Vitamin A terkenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Namun, vitamin A juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa vitamin A punya banyak manfaat untuk kesehatan kulit seperti:
3. Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks terkandung dalam beragam jenis makanan seperti oatmeal, beras, telur, dan pisang.
Vitamin B kompleks mengandung biotin yang merupakan dasar pembentuk kuku, kulit, dan sel rambut.
Baca Juga: Berikut Daftar Karakteristik Anak Usia Dini, Orang Tua Harus Pahami
Vitamin B3 atau niacinamide banyak digunakan untuk membantu mengurangi munculnya bintik-bintik penuaan dan perubahan warna kulit.
Sementara vitamin B5 atau asam pantotenat membantu mengatasi jerawat dan penuaan kulit.
4. Vitamin C
Jenis vitamin untuk kulit yang satu ini kerap kali disebut sebagai antioksidan. Ya, vitamin C tak hanya bisa bikin Anda kebal dari serangan penyakit infeksi, tapi juga baik bagi kesehatan kulit.
Dalam tubuh vitamin ini banyak ditemukan pada epidermis (lapisan kulit terluar) dan dermis (lapisan kulit dalam).
Vitamin ini juga mengandung kolagen, yang bermanfaat untuk meningkatkan kekenyalan dan kelembapan kulit dari dalam.
Itu sebabnya vitamin C kerap menjadi salah satu bahan utama dalam produk anti-aging (perawatan kulit anti-penuaan).
5. Vitamin D
Vitamin D tak hanya bagus untuk kekuatan tulang dan gigi, vitamin ini juga membantu kulit memperbaiki diri dengan merangsang pertumbuhan sel kulit baru. Nutrisi juga berperan penting untuk meringankan peradangan pada kulit.***
