Network
WARTA LOMBOK - Pir adalah buah berbentuk bel dengan perpaduan rasa manis dan asam.
Buah ini sejak dulu dianggap sebagai salah satu asupan makanan dengan gizi yang seimbang, sebab kandungan gizinya sangat melimpah dan beragam.
Seperti buah-buahan pada umumnya, zat gizi yang paling banyak terdapat pada buah pir yaitu vitamin, mineral, dan serat. Akan tetapi, ini belum semuanya.
Baca Juga: Kunyit Memiliki Banyak Manfaat, Nomor 4 Bisa Obati Penyakit Menahun Anda
Dikutip bali.suaramerdeka.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kunci Sehat pada 24 September 2019, inilah manfaat buah pir.
1. Mencegah sembelit
Kandungan serat pir cukup tinggi sehingga buah ini dinilai ampuh untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
Cukup dengan mengonsumsi satu buah pir ukuran sedang, Anda bisa memenuhi 22% kebutuhan serat dalam sehari.
Buah pir juga mengandung sejenis serat yang disebut pektin. Pada sebuah penelitian di Tiongkok, pemberian pektin sebanyak 24 gram per hari selama satu bulan terbukti membantu meringankan sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri usus.
2. Berpotensi menurunkan risiko diabetes
Senyawa flavonoid dalam buah pir disebut-sebut memiliki manfaat dalam menurunkan risiko penyakit diabetes.
Orang yang rutin mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran berisiko lebih rendah mengalami diabetes. Selain itu, pir juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti buah ini tidak meningkatkan gula darah dengan cepat.
Baca Juga: Sinopsis Imlie Tayang di ANTV: Hati Imlie Hancur! Malini Tidak Tau Aditya Suami Imlie
3.Membantu menjaga kesehatan tulang
Buah pir mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk tulang, di antaranya vitamin K dan boron.
Vitamin K bersama mineral lain seperti kalsium, magnesium, dan fosfor bekerja sama untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan.
4. Berpotensi melawan kanker
Pola makan yang banyak mengandung buah, terutama pir, berpotensi melindungi tubuh dari kanker.
Manfaat ini kemungkinan berasal dari dua zat antikanker pada buah pir, yaitu antosianin dan asam sinamat.
Baca Juga: Sinopsis Nakusha ANTV Jumat, 17 Maret 2023: Datta Tiba-Tiba Tak Sadarkan Diri, Kalla Merasa Heran
Buah yang mengandung flavonoid kemungkinan dapat menurunkan risiko kanker payudara dan ovarium.
Salah satu contoh buah yang kandungan flavonoidnya paling tinggi tidak lain adalah pir.
5.Membantu menjaga kesehatan jantung
Khasiat buah pir yang selanjutnya berasal dari zat antioksidan yang disebut prosianidin.
Zat ini dipercaya dapat mengurangi kekakuan pada jaringan jantung, menurunkan kolesterol jahat LDL, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).***
