Network
tidak hanya menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu kenaikan asam lambung anda juga perlu menghindari makanan dengan porsi besar sekaligus.
Menjelang waktu berbuka puasa memang sering kali membuat kita lapar sehingga ingin memakan apapun dalam satu waktu.
Saat berbuka puasa jika makan dengan porsi besar sekaligus nantinya akan merangsang asam lambung naik, maka dari itu makan secukupnya dengan porsi yang wajar.
Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Gigi! Simak Manfaat Luar Biasa Keju Terhadap Kesehtan Tubuh
5. Terapkan mindful eating
Merasa lapar selama berpuasa memang wajar namun usahakan untuk tidak mengikuti nafsu anda untuk makan cepat-cepat tanpa dikunyah dengan baik.
Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan memicu asam lambung naik maka dari itu terapkanlah mindful eating atau kesadaran penuh Ketika anda sedang makan yang dapat membantu anda merasa lebih kenyang dengan porsi yang tidak berlebihan.
6. Jangan langsung tidur atau rebahan setelah makan
Mengantuk saat selesai makan sahur memang wajar terjadi namun ada baiknya jika anda menghindari kebiasaan langsung tidur atau rebahan setelah sahur, idealnya anda memang harus menunggu sekitar 3 jam selesai makan jika ingin kembali tidur.
Baca Juga: Pria Langka yang Digemari dan Dikagumi para Wanita, Berikut Ini 7 Tanda-Tandanya
