Network
Mengatur jadwal makan dan minum selama puasa ini sangat penting untuk ibu hamil.
Seperti diketahui, kondisi kesehatan dan daya tahan tubuh ibu hamil tentu beda dengan wanita yang tidak hamil.
Dibutuhkan asupan cairan yang lebih banyak agar ibu hamil tidak terkena dehidrasi.
Asupan makanan juga perlu diperhatikan agar kondisi janin di dalam rahim ibu juga tidak kekurangan apapun.
Mungkin disela-sela waktu buka puasa selain menyantap makanan berat, bisa juga diselingi dengan cemilan ringan yang sehat atau menyantap buah-buahan.
- Perbanyak Konsumsi Protein Hewani
Ibu hamil biasanya sangat mudah sekali lapar dan haus. Untuk mensiasati hal tersebut, selama menjalankan ibadah puasa coba penuhi dan perbanyak konsumsi protein hewani dan karbohidrat bagi ibu hamil.
Baca Juga: Selain Rasanya yang Segar! Inilah Beberapa Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh
Protein hewani bisa didapat dari ikan-ikanan segar, daging sapi, daging ayam dan lain sebagainya.
Untuk karbohidrat bisa dari nasi, gandum, aneka roti dan lainnya.
Perbanyak juga makan buah-buahan dan sayur karena selama hamil, kebutuhan vitamin, mineral dan nutrisi dari buah dan sayur sangat dieprlukan.
