WARTA LOMBOK - Memilih makanan untuk sahur yang baik bisa menjadi salah satu kunci keberhasilan umat muslim dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Konsumsi makanan yang tepat ketika sahur sangat mungkin akan membuat Anda kenyang lebih lama dan lebih kuat berpuasa seharian penuh.
Dengan demikian, Anda tidak dianjurkan untuk makan sahur dengan sembarangan agar tidak kewalahan saat menjalankan ibadah puasa.
Untuk itu, ada kiat-kiat khusus agar tubuh tetap segar, fit dan merasa tidak lemas sepanjang hari selama berpuasa.
Sebagaimana dikutip wartalombok.com dari berbagai sumber, berikut tips agar kuat puasa seharian.
1. Hindari makanan pedas dan bersantan
Makanan pedas dan bersantan bisa mengiritasi lambung, perut kembung, menyebabkan gangguan pencernaan, hingga memicu produksi asam lambung sehingga menimbulkan penyakit maag.
2. Hindari makanan instan
Makanan instan mengandung bahan pengawet yang tidak sehat. Makanan instan juga bersifat kenyang sementara, sehingga tidak cocok untuk dijadikan menu makan sahur.
3. Asupan cairan yang cukup
Caranya, Anda bisa bangun sahur lebih awal dan meminum air putih sebanyak 1 gelas.
Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa, Tak Sadar Nomor Dua Sering Dilakukan
Baca Juga: Sebanyak 3 Ribu Lebih Pekerja Migran Asal NTB Dipulangkan dari Malaysia Akibat Pandemi Covid-19
Kemudian, makan sahur pada akhir waktu lalu minum 1 gelas air lagi. Air itu bisa berupa air mineral, sari buah atau jus, yang bisa dijadikan solusi untuk memenuhi cairan tubuh.
5. Konsumsi susu
Susu sudah terbukti menjadi minuman sehat dengan kandungan gizi yang sangat banyak.
Anda juga bisa memilih susu nabati seperti susu kedelai yang kaya akan kandungan protein.***