Network
Lakukan meditasi sebelum datang setres
Meditasi dapat membantu menguragi setres dan kecemasan.meditasi dapat dilakukan dengan berbagai cara ada yang yang duduk tenang dan damai selama beberapa menit di awal hari mereka. Mendengar musik yang damai di dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Buat jadwal yang terorganisir
Anda mungkin merasa stres karena banyaknya hal yang harus Anda lakukan setiap hari. Membuat jadwal yang terorganisir dapat membuat pengurangan stres lebih mudah. Mengetahui kapan hal-hal seharusnya terjadi setiap hari memungkinkan Anda untuk merencanakan ke depan untuk hal-hal yang perlu Anda lakukan. Mampu melakukan pra-rencana dapat membuat proses lebih mudah.
Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun ke-30, Tina Datta Dapat Ucapan dari Gia Manek dan Rashami Desai
Gunakan aromaterapi untuk mengurangi kecemasan
Aromaterapi dapat membantu dalam pengurangan stres karena aroma dapat bertindak langsung pada hipotalamus di otak. Hipotalamus memengaruhi sistem hormonal dalam tubuh yang dapat memengaruhi tingkat stres, suasana hati, dan bahkan metabolisme Anda.
Semprotkan infuser aromaterapi untuk menyebarkan aroma ke dalam ruangan Anda. Lavender adalah aroma yang bagus untuk digunakan dalam infuser saat Anda ingin mengurangi stres.
