Network
Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan produksi endorfin yang telah terbukti memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres dan kecemasan. Olahraga dapat mencakup semuanya, mulai dari berjalan dan berlari hingga sekadar menari hingga lagu favorit Anda. Pastikan untuk berolahraga setiap hari untuk mengurangi stres yang Anda rasakan.
Tidur yang cukup
Ketika Anda memiliki kehidupan yang penuh dengan tekanan, seseorang akan bisa menyulitkan untuk memiliki jumlah tidur cukup.
Dari sekarang tidurlah dengan pola tidur yang cukup sehingga tubuh Anda akan memiliki kekuatan yang dibutuhkan untuk menghadapi hal-hal yang akan terjadi di hari berikutnya.
Baca Juga: Tim Bola Basket Putri SMPN 1 Aikmel Sabet Juara I Tingkat Kabupaten, Tumbangkan Tim SMPN 1 Pringgabaya
Bertemu dengan konselor secara teratur
Percaya atau tidak, sekadar membicarakan stres dan kecemasan Anda dapat membantu meminimalkan stres yang Anda rasakan. Seorang konselor dapat memberi Anda wawasan tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kecemasan Anda dan menentukan apakah Anda memiliki kondisi psikologis yang menyebabkannya meningkat.***
