WARTA LOMBOK - Nyeri punggung bawah merupakan salah satu penyebab utama kecacatan.
Menurut riset, rata-rata usia rata-rata pasien yang menderita sakit punggung bawah menurun dengan tingkat yang mengkhawatirkan pada remaja.
Namun, dengan peningkatan teknologi medis dan penelitian, nyeri punggung bawah yang parah tidak lagi melemahkan seperti sebelumnya.
Baca Juga: Mengatasi Dehidrasi! Inilah 5 Khasiat dan Manfaar Buah Bacang untuk Kesehatan Tubuh
Nyeri punggung bawah akut dapat ditangani dengan perawatan bedah, obat resep, terapi fisik, dan beragam perawatan lainnya.
Cukup mengejutkan, hampir 95% orang yang menderita nyeri punggung bawah kronis tidak memiliki pemicu anatomi yang pasti untuk itu.
Penyebab Paling Umum
Obesitas, penuaan, Spondylolisthesis yaitu suatu kondisi yang membuat sumsum tulang belakang Anda tidak stabil.
Trauma fisiologis juga bisa menjadi penyebab seseorang merasakan sakit di bagian punggung bawah.
Pengobatan Nyeri Punggung Bawah :
Istirahat di Tempat Tidur
Penyebab nyeri punggung Anda kadang bersifat mekanis, terjadi saat Anda mencoba mengangkat sesuatu yang berat, ketegangan otot, kejang otot, atau tertidur dalam posisi yang salah.
Baca Juga: Meningkatkan Kekebalan Tubuh! Inilah 5 Khasiat dan Manfaat Buah Blackcurrant untuk Kesehatan Tubuh
Membiarkan tubuh Anda rileks pada permukaan vertikal yang datar membantu. Tulang belakang harus disejajarkan lurus untuk pemulihan lebih cepat.
Latihan penguatan
Triknya terletak pada penguatan otot punggung dan perut karena semakin kuat otot-otot ini, semakin kecil kemungkinan nyeri pinggang.
Pilates juga merupakan cara yang lebih aman untuk berolahraga agar punggung Anda sehat.
Namun, disarankan agar Anda menghindari latihan berat seperti deadlift jika Anda menderita nyeri punggung bawah kronis, karena ini memberi tekanan lebih pada akar saraf dan persendian Anda.
Renang
Selama bertahun-tahun, berenang dianggap sebagai olahraga terbaik bagi orang yang mengalami cedera, operasi, dan trauma fisiologis.
Baca Juga: Melawan Radikal Bebas! Berikut Khasiat dan Manfaat Buah Berry untuk Kesehatan Tubuh
Daya apung air melawan gravitasi untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang, memungkinkan orang berolahraga lebih efisien.
Gaya bebas dan gaya punggung sangat bagus untuk meredakan nyeri punggung dan masalah bahu dan leher.
Terapi fisik
Bekerja dengan terapis fisik adalah salah satu solusi non-bedah saat merawat nyeri punggung bawah akut.
Terapis fisik Anda akan sering menggunakan bantalan pemanas untuk meningkatkan aliran darah ke area tersebut.
Setelah fase awal terapi selesai, pasien yang melanjutkan program latihan seringkali paling berhasil dalam mengelola nyeri punggung bawah.
Es dan Panas
Nyeri punggung bawah akut mendapat manfaat lebih dari kompres es.
Baca Juga: Mencegah Penyajit Jantung! Inilah Khasiat dan Manfaat Buah Binjai untuk Kesehatan Tubuh
Ini karena menurunkan suhu tubuh akan membantu menyempitkan pembuluh darah, mengurangi pembengkakan dan mengurangi peradangan.
Di sisi lain, panas bekerja paling baik untuk nyeri punggung mekanis.
Panas meningkatkan fleksibilitas gerakan jaringan lunak otot, yang mengarah ke fungsi punggung yang lebih baik secara keseluruhan.
Kehangatan merangsang sirkulasi darah di punggung bawah dan akar saraf Anda.
Beberapa bentuk nyeri punggung memerlukan kombinasi keduanya untuk memberikan kelegaan, karena nyeri terjadi pada jaringan saraf, otot, tendon, dan ligamen yang kompleks.
Obat-obatan
Obat mungkin diperlukan dalam kombinasi dengan suplemen dan intervensi medis yang lebih serius untuk kasus yang parah seperti kerusakan saraf permanen, radang sendi, dan semacamnya.
Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah dan Menyehatkan Jantung! Inilah Khasiat Buah Bit Bagi Kesehatan Tubuh
Beberapa obat yang paling umum digunakan meliputi Parasetamol, Amitriptilin, Doxepin, Obat antiinflamasi nonsteroid.
Suplemen
Sementara suplemen tidak dapat menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh cedera atau stres.
Jika kelemahan otot diakibatkan oleh pola makan yang buruk, dokter Anda akan merekomendasikan suplemen dan obat fisik untuk memblokir sinyal rasa sakit.***