10 Mitos Kesehatan yang Membingungkan Dunia Medis, Air Putih dan Diet Jus Salah Satunya

Gluten tidak baik untuk Anda

Makanan dan diet bebas gluten ada di mana-mana saat ini dan banyak orang percaya bahwa gluten, protein yang ditemukan dalam beberapa biji-bijian, beracun bagi kesehatan atau menyebabkan kenaikan berat badan, itu idak benar, kata Caroline Apovian, MD, direktur Nutrition and Weight Management Center di Boston Medical Center.

Baca Juga: 7 Gejala Penyakit Ketika Anda Sering Mengalami Gatal Pada Kulit, Diantaranya Liver dan Ginjal

“Biji-bijian utuh adalah sumber serat dan vitamin yang bagus dan versi makanan gandum utuh yang diproses bebas gluten sering kali lebih tinggi gula dan pengawet, dan lebih rendah protein dan serat, menjadikannya pilihan yang kurang sehat, tambahnya.

Diet jus atau “detoksifikasi” 

Selama Anda memiliki hati dan ginjal yang sehat, tubuh Anda dapat mendetoksifikasi dirinya sendiri dengan baik, kata Apovian.

Selain itu, diet detoksifikasi yang trendi dapat membahayakan Anda. "Minum banyak jus tidak membantu mengeluarkan racun dari tubuh," kata Dr. Caudle.

“Faktanya, banyak jus mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang segera diikuti dengan penurunan kadar gula. Selain itu, berpuasa jus untuk waktu yang lama dapat mengakibatkan kekurangan gizi."

Anda hanya bisa mendapatkan PMS melalui hubungan seks