Network
WARTA LOMBOK - Nanas merupakan buah beraroma tajam dan mengandung banyak vitamin C. Inilah yang perlu Anda ketahui, termasuk nutrisinya, manfaatnya bagi kesehatan, dan cara menghindari "mulut nanas".
Nama nanas berawal dari penjajah Eropa awal di Amerika Selatan yang mengira bagian luar yang runcing tampak seperti kerucut pinus dan dagingnya yang berair terasa seperti apel.
Buah tropis ini adalah salah satu buah paling populer, mungkin karena nanas menjadi salah satu yang buah paling manis dengan 12 gram gula per porsi.
Baca Juga: Payudara Kecil Mempunyai Beberapa Manfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Postur Tubuh
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, banyak orang mungkin bertanya-tanya dengan manfaat lebih dari buah unik namun umum ini.
Buah-buahan secara umum cukup baik untuk Anda, mengurangi risiko banyak penyakit dan berpotensi membantu meningkatkan umur Anda. Namun nanas terkadang mendapat reputasi buruk karena tinggi gula.
Benar bahwa buah ini memiliki lebih banyak gula alami daripada beberapa jenis buah lainnya, 22 gram karbohidrat, 16 gram di antaranya berasal dari gula.
Bandingkan dengan melon jingga 12,7 gram karbohidrat dan 12 gram gula. Tetapi itu tidak berarti Anda tidak boleh makan nanas.
Nanas memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan, kata Trista Best, ahli diet terdaftar, profesor nutrisi tambahan, dan konsultan dengan Suplemen Balance One.
Dan bukan hanya dagingnya yang baik untuk Anda, namun Anda bisa menggunakan kulit nanas untuk membuat minuman bergizi dan lezat yang disebut Tepache.
Baca Juga: 7 Buah-Buahan Terbaik untuk Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan
Antiinflamasi
Nanas adalah satu-satunya sumber makanan bromelain, enzim pencernaan dengan sifat anti-inflamasi yang kuat , yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu Anda pulih dari penyakit lebih cepat.
Obat flu alami
Kandungan bromelain nanas dapat membuatnya bermanfaat dalam pengobatan pilek dan batuk, kata Best.
Ini juga bertindak sebagai mukolitik, artinya dapat memecah lendir, iritasi umum pada pilek yang menyebabkan batuk dan sakit tenggorokan.
Penguat kekebalan
Nanas adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Satu cangkir nanas menyediakan sekitar 80 miligram, atau 88 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin pendukung kekebalan ini.
Vitamin C memiliki sejumlah manfaat kesehatan tambahan, termasuk mempromosikan gigi dan tulang yang lebih kuat. Dan itu bisa membantu mengatasi depresi.
Baca Juga: Mengatasi Penuaan Dini, Berikut Manfaat Tersembunyi Buah Anggur Merah untuk Kulit
Mengapa nanas bisa melukai mulut?
Jika ada satu kerugian dari makan nanas, makan terlalu banyak bisa menyebabkan mulut Anda perih dan terbakar.
Anda bahkan mungkin mendapatkan luka kecil atau bintik-bintik kasar di sudut mulut dan tepi lidah Anda. Itu juga ada hubungannya dengan bromelain.
Sebagai enzim pencernaan, enzim ini sangat baik dalam memecah protein dalam daging dan itu termasuk daging di mulut Anda.
Dan karena bromelain mengurangi lendir, ia melarutkan lapisan pelindung lendir di bagian dalam mulut Anda, membuatnya lebih sensitif dan rentan terhadap cairan pencernaan di mulut Anda dan asam di nanas.
Anda bisa mencegah mulut tersengat nanas dengan memakan buahnya secukupnya.
Apakah Anda kesulitan berhenti hanya di beberapa bagian? Ada trik untuk mengurangi efek perih dan terbakar: panggang nanas Anda, kata Nedeff.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Alami Meredakan Panas Dalam, Salah Satunya Menggunakan Ampas Teh Celup
Memasak buah tidak hanya akan membuat gula menjadi karamel dan membuatnya lebih enak, tetapi panas juga memecah enzim, membuatnya cenderung tidak menyengat mulut Anda.
Itulah manfaat dari buah nanas berkat kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan anda.***
