Jika Anda Penderita Tekanan Darah Tinggi, Berikut Cara Alami yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasinya

3. Berolahraga Secara Teratur

Baca Juga: 10 Tahun Berlalu, Rashi ‘Gopi' Masih cantik Seperti Dahulu, Rucha Hasabnis Siap Kembali ke Dunia Akting

Hasil penelitian menunjukkan bahwa untuk mendapatkan kondisi tubuh yang bugar diperlukan rutinitas olahraga secara teratur. Durasi waktu yang dibutuhkan antara 30 hingga 45 menit.

Melakukan kegiatan olahraga secara teratur sangat penting bagi mereka yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi, sebab dengan olahraga teratur mampu menjaga jantung tetap sehat.

Tidak perlu melakukan olahraga yang keras dan menguras tenaga, cukup dengan berjalan kaki selama 40 menit sudah bisa memberikan Anda kebugaran yang diinginkan.

4. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan

Baca Juga: Meski Berjodoh dalam Sinetron, Kisah Cinta Giorgino Abraham dan Yasmin Napper Masih Belum Bisa Bersatu

Membatasi konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang berasal dari bahan olahan memiliki potensi besar memicu munculnya tekanan darah tinggi.

Makanan yang mengandung unsur karbohidrat tinggi apalagi ditambah gula yang berlebih bisa menyebabkan masalah bagi kesehatan.

Dengan membatasi asupan karbohidrat dan gula, bisa membantu Anda melakukan kontrol dan mengelola tingkat tekanan darah tinggi.