Network
WARTA LOMBOK – Buah mangga adalah jenis buah yang mengandung vitamin A, C dan E, serta memiliki kandungan asam folat, vitamin B6, zat besi dan kalsium, mangga sangat baik dikonsumsi.
Aroma buah satu ini sangat khas dan aman dikonsumsi bagi semua kalangan umur baik orang dewasa maupun anak-anak.
Kandungan vitamin C yang dimiliki oleh mangga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Waspada, Orangtua Jangan Sembarangan Memberikan 10 Jenis Makanan Ini pada Bayi dan Anak Kecil
Buah mangga adalah jenis buah-buahan yang berasal dari daerah perbatasan India dan Burma.
Mangga termasuk ke dalam kelompok buah batu (drupa) yang berdaging dengan bentuk berubah-ubah sesuai jenisnya.
Mangga merupakan golongan buah dengan kalori yang rendah namun kaya akan antioksidan dan nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir wartalombok.com dari Apotik Hidup dan Manfaatnya, mangga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan yang bisa Anda coba.
1. Mengurangi diabetes
Baca Juga: Balika Vadhu Hari ini: Jagdish Tinggalkan Desa, Kini Anandi Kecewa pada Perubahan Sifatnya
Buah mangga mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga kadar gula tidak akan meningkat jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Selain daging buahnya bermanfaat, ternyata daun mangga bermanfaat untuk mengatasi penyakit diabetes.
Ambil daun mangga secukupnya lalu rebus dan rendam selama satu malam. Setelah itu air rebusan disaring dan diminum sebagai ramuan herbal yang mampu mengatur kadar insulin dalam tubuh.
2. Mencegah penyakit kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa antioksidan yang terkandung dalam buah mangga dipercaya mampu melindungi tubuh dari serangan kanker prostat, leukimia, usus besar dan payudara.
Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Gula Disebut 'Si Putih yang Mematikan'
Senyawa tersebut diantaranya fisetin, quertin, asam galat, isoquercitrin, dan juga enzim.
3. Mencegah sakit jantung
Kandungan serat, vitamin dan kalium dalam buah mangga dapat menangkal sakit jantung.
Penurunan asupan natrium yang dibarengi dengan meningkatnya asupan kalium dapat mengurangi resiko kardiovaskular karena pola makan menjadi berubah.
Baca Juga: Jangan Keliru! Sejumlah 'Kebiasaan Sehat' ini Bisa Berakibat Buruk bagi Anda
4. Khasiat buah mangga membantu pencernaan
Mangga memiliki kandungan enzim yang dapat menghancurkan kandungan protein dan lemak berlebih pada makanan yang kita konsumsi.
Selain itu kandungan serat yang terdapat pada buah mangga dapat membantu melancarkan pencernaan dan memudahkan proses pembuangan sisa pencernaan secara alami.
5. Kandungan zat besi yang tinggi bagi para wanita
Mangga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga dapat dimanfaatkan sebagai solusi alami yang tepat bagi mereka yang menderita anemia.
Selain itu, buah mangga juga bermanfaat bagi para wanita yang sedang hamil ataupun yang sudah mengalami menopause karena mangga dapat meningkatkan kadar kalsium dan zat besi dalam waktu yang bersamaan.***
