Network
Selain itu, kulit tomat sarat dengan antioksidan likopen, yang meningkatkan sistem kekebalan, melindungi mata dari kerusakan ringan, dan dapat melawan kanker payudara dan penyakit jantung.
4. Tahu
Makanan tinggi protein kedelai dapat menurunkan kolesterol dan dapat meminimalkan hot flashes menopause dan memperkuat tulang.
Baca Juga: Ini Waktu yang Dianjurkan dan yang Dilarang Melakukan Sholat Dhuha Menurut Syekh Ali Jaber
Bahan kimia tanaman pada kedelai yang memiliki struktur mirip dengan estrogen, mungkin menjadi penyebabnya.
Meskipun penelitian pada hewan merupakan sebagian besar bukti, penelitian pada manusia menemukan bahwa 90 mg isoflavon bermanfaat bagi tulang (khususnya tulang belakang).
Dan dua penelitian lain menunjukkan bahwa 50 hingga 76 mg isoflavon sehari dapat meredakan hot flashes. Setengah cangkir tahu mengandung sekitar 25 hingga 35 mg isoflavon.
5. Sejenis sawi
Baca Juga: Bos Instagram Mengatakan Media Sosial Seperti Mobil: Orang Bisa Saja Mati!
Sayuran sederhana ini dapat membantu melawan osteoporosis, yang menyerang banyak wanita di usia lanjut.
