Network
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Konsumsi Buah Tomat Untuk Kesehatan, Salah Satunya Agar Wajah Terlihat Lebih Awet Muda
Ini kemungkinan karena bahan kimia nabati kacang polong (seperti fitosterol) dan serat dalam jumlah tinggi. Ini adalah diet terbaik untuk wanita di atas 40 tahun (dan ya, serat itu penting).
2. Pepaya
Buah pepaya memiliki kandungan vitamin C dua kali lipat dibanding jeruk. Buah papaya bermanfaat mengatasi gangguan kandungan empedu.
Setelah menganalisis darah lebih dari 13.000 orang, para ilmuwan dari University of California, San Francisco, menemukan bahwa wanita yang memiliki tingkat vitamin C lebih rendah lebih mungkin untuk menderita penyakit kandung empedu.
Satu pepaya ukuran sedang (sekitar sepuluh ons), dengan 188 mg vitamin C dan hanya 119 kalori, merupakan sumber vitamin yang menyegarkan. Buah yang dulunya eksotis sekarang dapat ditemukan di semua tempat.
Baca Juga: Ini Penyebab Mengapa Orang Kadang Terlihat Lebih Tua Meski Seumuran
3. Tomat
Wanita bisa mendapatkan lebih dari setengah jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan hanya dari satu cangkir tomat cincang.
Vitamin A adalah kunci untuk menjaga kesehatan kulit, mengendalikan jerawat, serta menghilangkan garis dan kerutan.
