Berikut 6 Manfaat Alpukat, Buah dengan Kandungan Nutrisi Melimpah Ini Sangat Baik Untuk Menjaga Kesehatan

1. Memenuhi kebutuhan kalium harian

Baca Juga: Kareena Kapoor Unggah Foto Tanpa Make Up, Wajah Aslinya Terekspos Kamera

Kalium merupakan jenis nutrisi yang membantu menjaga gradien listrik di sel-sel tubuh.

Kebanyakan orang ternyata tidak mampu memenuhi kebutuhan kalium secara maksimal dan kondisi ini bisa menimbulkan berbagai masalah pada kesehatan.

Buah alpukat memiliki kandungan potassium yang sangat tinggi. Dalam 100 gram buah alpukat, terdapat 14% kalium harian yang diperlukan tubuh manusia.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang tinggi sangat bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah yang merupakan faktor penyebab serangan jantung, stroke dan gagal ginjal.

Baca Juga: Potret Transformasi Perubahan Penampilan Avika Gor Bintang Balika Vadhu dari Kecil hingga Dewasa

2. Menjaga kesehatan jantung

Buah alpukat adalah salah satu jenis buah yang tinggi lemak. Fakta menunjukkan sekitar 77% kalori yang dikandung alpukat berasal dari lemak.

Tetapi lemak yang dikandung buah alpukat dominan merupakan jenis asam oleat (asam tak jenuh) yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun.