Berikut 6 Manfaat Alpukat, Buah dengan Kandungan Nutrisi Melimpah Ini Sangat Baik Untuk Menjaga Kesehatan

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi buah alpukat terbukti secara signifikan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Studi ini menunjukkan bahwa buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan, menurunkan trigliserida darah hingga 20%, menurunkan kolesterol LDL hingga 22% dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) hingga 11%.

5. Menjaga kesehatan mata

Baca Juga: Potret Mesra Terbaru Mohammad Nazim dan Gia Manek Bikin Pencinta Goksham Histeris, Netizen: Semoga Berjodoh

Mengonsumsi buah alpukat tidak hanya meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan lain, tetapi juga mengandung antioksidan yang tinggi.

Buah alpukat kaya akan antioksidan, termasuk lutein dan zeaxanthin. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan mata dan menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah alpukat secara rutin sangat bermanfaat bagi kesehatan mata Anda untuk jangka panjang.

6. Membantu mencegah kanker

Baca Juga: Catat Segera, Ini Prediksi Contoh Soal Wawancara yang akan Keluar pada Seleksi Guru ASN PPPK Tahap II

Buah alpukat juga sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker.