Cukup di Hindari, Inilah 5 Faktor Penyebab Susah Tidur Saat Malam Hari

WARTA LOMBOK - Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya sulit tidur. Gangguan ini bisa bedampak pada aktivitas penderita keesokan harinya.

Pada umumnya, orang membutuhkan 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit.

Waktu tidur yang terlalu lama dapat menimbulkan gangguan, baik fisik maupun mental. Namun, waktu tidur yang cukup juga tidak menjamin kondisi tubuh yang fit jika kualitas tidurnya tidak baik.

Baca Juga: Tahukah Anda Ternyata Ngiler Ketika Tidur Berarti Pertanda Baik untuk Kita, Simak Penjelasannya Berikut Ini

Dikutip wartalombok.com dari video yang diunggah kanal YouTube Kreativv dan Dokterpedia.net pada Selasa, 3 Mei 2022, berikut faktor penyebab susah tidur.

1. Faktor lingkungan

Faktor lingkungan yang menyebabkan susah tidur seperti kondisi kamar yang berantakan dan kotor, kebiasaan bermain HP sebelum tidur, dan ruang kamar tidur yang terang dengan lampu yang menyala.

2. Pola hidup

Banyak sekali orang-orang melakukan pola hidup halnya seperti kelelawar, yaitu tidur pagi hari dan begadang pada malam harinya.