Network
Sertakan buah-buahan dan sayuran segar untuk mendapatkan nutrisi yang cukup, karbohidrat, protein tinggi dan serat dalam diet Anda.
Baca Juga: Ampuh! 5 Cara Alami yang Dapat Anda Pilih untuk Meredakan Nyeri Sendi
Hindari makanan yang mengandung gula dan garam tinggi.
Ambil tablet IFA
Sejak seorang wanita mencapai pubertas, tubuhnya menjadi rentan terhadap kekurangan zat besi dan asam folat.
Mulai dari sejak remaja, setiap anak perempuan harus mulai mengonsumsi tablet IFA untuk memenuhi kebutuhan zat besi dan asam folat tubuh.
Bersamaan dengan tablet IFA, mereka harus menjalani diet kaya zat besi bersama dengan Vitamin C untuk memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.
Berhenti merokok dan alkohol
Merokok, alkohol dan obat-obatan lainnya sangat berbahaya bagi tubuh wanita selama kehamilan yang dapat berdampak berbahaya pada anak di masa depan.
Baca Juga: Berikut 3 Makanan Sehat untuk Diet Pengganti Nasi Putih, Penderita Diabetes Harus Tahu
